Velkommen til en sirkel for mødre der du skal få nære deg selv, du som støtter, holder og bærer så mye i mammarollen. Vi kobler oss på den universelle morskraften for kjærlighet, tilstedeværelse og ro gjennom bevegelse, sang, deling og hvile.

Dette er en sirkel hvor vi anerkjenner den store overgangen det er å bli mamma, et rom hvor du kan komme akkurat som du er, med hele spekteret av følelser fra det vanskelige til det fantastiske, i fellesskap med andre mødre.

Innholdet på de ulike møtene vil skreddersys til deltakerne, med en kombinasjon av guidet feminin yoga, meditasjon, pust, mantra, sang og guidet avspenning, samt mulighet for deg å få dele hvordan du har det. Kurset egner seg spesielt for kvinner som er i barsel, men er åpent for alle mødre som har mulighet til å komme sammen på dagtid. Babyer opp mot et år er hjerteligst velkommen til å være med.

Vi møtes seks torsdager fra kl.12.00 - 13.15 og deler en kopp te og litt snacks etterpå for deg som ønsker. Alt er lov i disse sirklene. Kom for sent. Skifte bleie. Baby kan sove inne med oss eller i vogn utenfor studio eller i gangen, hvis det er behov for det.

«And so it is that the one who rocks the cradle of the babe is the one who holds up the lamp, shedding light on the world».
- Mata Amritanandamayi.

PÅMELDING VIA STUDIO MA SINE HJEMMESIDE HER:

En yoga-langhelg i kjærlighetens tegn. Himlingen for denne langhelgen vil være “Bhakti Yoga” oversatt som hengivelsens - eller kjærlighetens yoga. Med røtter i oldtiden løper Bhakti yoga som en ubrutt gullsnor igjennom alle de Vediske åndsretningene med uvurderlige gaver til det moderne liv. Gjennom utforskning av praksis, filosofi og ritualer vil denne helgen åpne for en ny tilnærming til ditt liv, der alt har sin plass i en større, hellig sammenheng. Med hengivenhet som holdning kan vi se vårt indre og ytre liv i et nytt lys og vekke “Det Yogiske Hjertet” - erkjennelsen av vår iboende fullkommenhet.

Program

Dagene vil bestå av morgenyoga, stemmeaktivering, skogsmeditasjoner, mantrasang, vediske ritualer (puja), delesirkler, alenetid og intimitet med naturelementene. Det blir rom til badstue og bading i innsjøen, så vel som egentid og refleksjon i en skog som myknes av vårens første dager. 

Sentralt for programmet vil være utforskning av stemmen gjennom mantra og sang (med den stemmen du har). Fundert i et yogisk verdensbilde vil vi undersøke lydens evne til å mykne stagnerte emosjoner og åpne opp for nye tanke- og handlingsmønstre. Denne retreaten er til for deg som ønsker et rom for å vokse som menneske. Vi ønsker hjertelig velkommen til deg som er ny til yoga, og til deg som ønsker å fordype din eksisterende praksis.

Denne gangen har vi gleden av å ha med oss Merete Skjørten som kokk. Med mange års erfaring so kokk på yogaretreats skal hun skjemme oss bort med nydelig mat laget etter Ayurvediske prinsipper.

Praktisk

Retreatet begynner klokken 17 torsdag 20 april og ender klokken 15 søndag 23 april.



Helgen vil tilbringes på retreatsenteret «NORD», mellom Krødern og Noresund tett inntil sjøens vestbredde. Det er ca 1.5 timers kjøretur fra Oslo. Her finnes en stor lavvo som vil tjene som vår yogashala. På tomten står også en vedfyrt badstue. Stranden, vannet og naturen tjener som inspirasjon og støtte til våre praksiser disse dagene.

 «NORD» har rom med god standard, og på denne samlingen legges opp til deling av rom med andre deltagere. Hvis du har behov for et eget rom skal vi gjøre vårt beste for å tilrettelegge for det (mot et tillegg i prisen).

Priser for deltakelse er følgende:

• 4350,- med “early- bird” pris tom 28. februar, kupongkode er EARLYBIRD (som brukes ved betaling)

• 4850,- vanlig pris

• Ta kontakt på mette@nalashala.com hvis du har behov for alenerom (mot tillegg i pris).

• Inkludert i prisen er yogaprogram, overnatting og måltider.
  

Ved påmelding ber vi deg fylle ut et skjema med litt info om deg selv og gjennomføre betaling for retreatet

♡Velkommen til en yoga-helg i kjærlighetens tegn, holdt i Finnskogens dype favn ♡

Tema for denne helgen vil være “Bhakti Yoga” oversatt som hengivelsens - eller kjærlighetens yoga. Med røtter i oldtiden løper Bhakti yoga som en ubrutt gullsnor igjennom alle de Vediske åndsretningene med uvurderlige gaver til det moderne liv. Gjennom utforskning av filosofi, praksis og ritualer vil denne helgen åpne for en ny tilnærming til ditt liv, der alt har sin plass i en større, hellige sammenheng. Med en hengivenhet kan vi se vårt indre og ytre liv i et nytt lys og avdekke “Det Yogiske Hjertet” - erkjennelsen av vår egen fullkommenhet.

Dagene vil bestå av morgenyoga, stemmeaktivering, skogsmeditasjoner, mantrasang, vediske ritualer (puja), delesirkler, alenetid og intimitet med naturelementene. Badstuen vil mykne, tjernet vil rense og sesongens råvarer, tilberedt etter Ayurvediske prinsipper vil gi dyp næring.

Sentralt for programmet vil være utfoldelse av stemmen gjennom mantra og sang (med den stemmen du har). Fundert i et yogisk verdensbilde vil vi utforske lydens evne til å mykne stagnerte emosjoner og åpne opp for nye tanke- og handlingsmønstre. Vi ønsker hjertelig velkommen til deg som er ny til yoga, og til deg som ønsker å fordype din eksisterende praksis.

Praktisk informasjon:

• Hvor: Finnskogen Retreat (www.finnskogenretreat.no).

• Når: Vi ønsker velkommen fredag 9. september fra kl.12. Åpningssirkel i skogen kl.14. Vi er klare for avreise søndag 11. september omkring klokken 18:00.

• Reise: 2 timer i bil fra Oslo.

• Pris: 3800,- (early- bird tom 1. August) & 4400,- vanlig pris (inkluderer mat, bo og dagsprogram).

• Transport må ordnes på egen hånd, det er mulig å parkere bil på Finnskogen, nære oppholdsstedet.

• Overnatting: deling av rom på hytter. Vi vil gjøre det vi kan for å legge til rette for spesielle behov, sifra ved påmelding.

• Ta gjerne med egne instrumenter hvis du har (tromme, rasle, gitar, fløyte, etc.).

• Ta kontakt med oss ved spørsmål om retreaten på e- post mette@nalashala.com.

Påmelding

Følg denne lenken for å melde deg på:

https://forms.gle/7DHnTXtkKtYdcGw38

Om oss

Samlingen holdes av Mette & Magnus Støre. Vi har vært et par i 13 år, og har i mange år vandret selverkjennelsens vei med stor dedikasjon til våre praksiser. Vi forelsket oss i mantrasang omtrent samtidig som vi fikk vårt første barn og har gjennom denne praksisen fått oppleve en større kjærlighet for oss selv, for hverandre og for alle som vi sitter i sirkel med. Som småbarnsforeldre i en storby har bhakti yoga vært en livsline i hverdagen, og det er fra denne inspirasjonen retreatet holdes. Veiledet av mesterlærere har vi studert blant annet Mantra Chanting & Sanskrit, Ayurveda, Hatha Yoga, Kundalini Tantra og Advaita Vedanta, og deler denne helgen fra det som har velsignet våre liv, med vekt på integrering av praksisens frukter i hverdagslivet.

Med Fryd og Fred

☽༓Mette & Magnus༓☾

Kjære kvinne,

Velkommen til en langhelg utenom det vanlige. Velkommen til en pause fra byen og hverdagen, for å ta vare på deg selv i et trygt og nærende felleskap. Velkommen til kvinne- retreaten “Hva nærer kvinnekroppen?”

♡ I N N H O L D & P R O G R A M ♡

Vi kommer til å tilbringe mye tid sammen denne langhelgen! Programmet vil bestå av en kombinasjon av feminin yoga, avspenning og hvile, embodiment praksiser og sirkelarbeid (se bildene over). Alle måltider er inkludert og vil by på nærende vegetarmat med økologiske råvarer. Vår kjære Merete lager mat med den største kjærlighet basert på ayurvediske prinsipper.

Vi samles i et intimt “space”, med tanke på fysisk plass og få antall deltakere, med mulighet til å gå dypt i deg selv. I tillegg er intensjonen at vi skal ha det gøy og at vi skal N Y T E!

♡ S T E D E T & U T S T Y R ♡

Vi er så heldig å få være på private hytter i Nore- Uvdal, Tunhovd (nærmere beskrivelse gis til påmeldte). Deling av rom på primitiv hytte!
Det er ca 3 timers kjøring fra Oslo. Mulighet for å ta tog til Nesbyen og deretter taxi i ca30 min, men beste alternativ er å komme med bil.

Det kreves at du har med deg litt utstyr selv (yogamatte, gjerne bolster, øyemaske/skjerf og evt meditasjonspute). Jeg har noe utstyr til utlån, gi i så fall beskjed ved påmelding om hva du trenger. I tillegg må du ha med sengetøy og hånduker, men utfyllende pakkeliste vil sendes til deltakere 1 uke før samlingen

♡ P Å M E L D I N G ♡

Investering for å være med er 4800,- (depositum på 2000,- betales ved påmelding og resten innen 4. februar).
Snill avmeldingspolicy med refusjon ved covid- relaterte utfordringer eller med sykemelding. Depositum/hele beløpet refunderes ikke ved avmelding i andre tilfeller

JULERABATT: 400,- i avslag ved påmelding innen 2. januar 2022 (9. januar for de som mottar nyhetsbrev)

Alle kvinner som føler seg trukket mot denne samlingen er velkommen! Ingen erfaring eller forhåndskunnskap kreves. Det er mer enn nok å bare komme akkurat som du er. Det vil selvfølgelig være en fordel om du har interesse for feltet og har et ønske om å utforske relasjonen til din egen kropp, ditt eget selv

Har du øvrige spørsmål eller lurer på om dette er noe for deg? Send gjerne en e- post til mette@nalashala.com eller sms til 97 04 42 17. Jeg tar gjerne en prat hvis du er usikker på om du vil være med men er nysgjerrig!

Varme hilsner fra,
Merete & Mette

♡

♡ Kjære kvinne ♡

Det er med stor glede vi inviterer deg med på en langhelg med nærende yoga og samvær mellom høye fjell, eventyrlige fossefall og vakre isbreer i Oldedalen på Stryn

Dette blir en reise i utforsking og nytelse av det å være kvinne, i ren feiring av vår sykliske natur

Vi tar deg trygt gjennom øvelser, metoder og praksiser med en helhetlig tilnærming til kvinnehelse. All yoga er i en feminin flyt med fokus på å lytte innover til egne behov og intuisjon underveis. Vi deler også andre praksiser som nærer kvinnekroppen: dyp avspenning, yinyoga, selvmassasje, dans, mantra og sirkelsang

Vårt dypeste ønske er at flere kan få en smakebit av å leve mer syklisk og i kontakt med egen kvinnekraft. Vi skaper derfor rom for å HELE, DELE og LEVE. Det starter med bevisstgjøring og ved å ta tilbake glemt visdom fra ulike tradisjoner, fra naturen, syklus, og sesonger

Vi er Frøya
Patricia & Mette fasiliteter denne langhelgen
Les mer om oss her

STEDET & PROGRAM
Naturskjønne Melkevoll ligger innerst i Oldedalen omkranset av fjell, fossefall og isbreenes urgamle tilstedeværelse
Blåfjellshallen som vi har helt for oss selv denne helgen, er en natur-shala bygget i tre, stein og glass. Salen har en stor fjellstein til vegg og glasstak som gir utsikt til foss og høye fjell. Natur inne og natur ute

Det blir fysisk yoga og meditasjon hver morgen, roligere yin og avspenningspraksiser utover dag/kveld, søstersirkler, vegetarmåltid, sauna, bading i fjellvann, mantrakveld i steinalderhula og oppdagelsesferd i vill og vakker natur. Det blir også god tid for turer, hvile eller utforskning av området på egenhånd i tillegg til programmet

Vi ønsker å guide oss organisk og tilpasser etter gruppens behov, men dette er et utgansgpunkt for dagsprogram:

08.00-10.00 morgenpraksis

10.15-11.00 brunsj

11.00-15.00 egentid

15.00-17.00 ettermiddagspraksis

18.00-19.00 middag

19.30 - 21.00 kveldssamling i sirkel

Gjør deg klar for å leke, føle, utforske, puste og smile masse

Velkommen med på sensommerferien med dyp næring til kropp og sjel ♡ ♡ ♡

Skriv gjerne til oss hvis du har spørsmål eller undringer, til heifroya@gmail.com

OVERNATTING
☆ STOR HYTTE, et dobbeltrom pluss to enkeltrom. Her er det lett å holde avstand hvis det fortsatt skulle være restriksjoner i august

☽ Enkeltrom (deler bad/kjøkken med tre andre i stor hytte. Deler med én til i liten hytte) 5900,-
det er et begrenset antall enkeltrom i stor hytte

☽ Dobbeltrom (deler bad/kjøkken med tre andre i stor hytte) 5600,-

☆ LITEN HYTTE, passer for to venner. Det er begrenset antall små hytter

☽ Liten hytte går som enkeltrom 5900,-

☽ Hyttene er utstyrt med fullt kjøkken og har nyoppussede bad

☽ Det er også mulig å telte: 180,- pluss 30,- per person per natt

☆ Inkludert i prisen: seks sunne freshe vegetarmåltider (brunsj og middag), tyve timer yoga/praksis/sirkelarbeid samt mantrakveld i steinalderhula, sauna, felleskap, magisk natur

REISE
☽ Det tar rundt seks timer å kjøre til Stryn fra Oslo. Det går også buss Oslo/Stryn og videre til Olden

☽ Dersom du har lyst å forlenge oppholdet ditt ta kontakt med Melkevoll Bretun, men vær ute i god tid. Melkevoll er en magisk plass som fort blir booket. Og spesielt nå som vi alle er litt underernært på reiser og opplevelser etter et stille pandemi-år

☽ Har du familie og barn? Hva passer vel ikke bedre enn å ta de med på en miniferie til Oldedalen, mamma får egentid med nærende påfyll, familien utforsker naturen, og dere har tid mellom programmet sammen

PÅMELDING & BETALING

☆ Innbetaling av depositum på 2000,- sikrer deg plass på yogahelgen.
Gå frem som et kjøp via nettsiden her, og bruk DEPOSITUM som kupongkode når du sjekker ut av handlekurven. Resterende beløp betales før 28. juli til Yogeriets Vippskonto. Dersom du ønsker å betale det fulle beløpet på en gang bruker du bare ikke kupongkoden

☆ Du kan melde deg av og få tilbake depositumet inntil 2 måneder før yogahelgen, ellers er påmeldingen bindende

☆ Ved uventede koronarelaterte situasjoner der vi blir nødt til å avlyse, og/eller sykdom (med sykemelding) gir vi 100% refusjon

Vi gleder oss veldig til å dele denne langhelgen sammen på sensommeren

♡♡♡

Varme klemmer,

Mette & Patricia

www.yogeriet.com/froya

https://www.melkevoll.com/melkevoll-bretun-about

https://bluemountainyoga.no/

Portalen til Gudinnekompasset åpnet 11.mai 2021 og det er mulig å melde seg på for gjennomføring denne våren/sommeren, i tidsrommet 19. mai og ut august. Programmet tar ca. 45 dager å gjennomføre men vil være individuelt avhengig av når du booker inn dine sessions med meg. Alt foregår online og fra hvor du selv ønsker det

Jeg åpner kun opp for noen få plasser denne sesongen

Les mer under siden Gudinnekompasset

♡ JAI MA ♡